부추 참치 팬케이크 & 팽이버섯 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $8
부추 참치 팬케이크 & 팽이버섯 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 인분
- $8
재료
부추 참치 팬케이크
- 부추 1줌
- 팬케이크 가루 1컵
- 🐟 작은 참치캔 2개
- 🥚 계란 2개
팽이버섯 팬케이크
- 팽이버섯 1팩
- 🥚 계란 1개
- 🧂 소금 1/3 작은술
- 참깨 약간
단계
1
참치 캔에서 기름을 제거하고 부추를 잘게 썬다.
2
볼에 팬케이크 가루, 계란, 참치, 그리고 잘게 썬 부추를 넣고 잘 섞는다.
3
낮은 불로 팬을 가열한 후 반죽을 한 숟가락씩 떠서 양쪽이 노릇해질 때까지 부드럽게 굽는다.
4
팽이버섯 팬케이크의 경우, 팽이버섯을 잘게 다진 후 계란, 소금 및 참깨와 섞는다.
5
팽이버섯 혼합물을 한 숟가락 떠서 부추 참치 팬케이크와 동일한 방식으로 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
간장 또는 고추장 소스와 함께 곁들이면 풍미가 더욱 살아난다.팬케이크 가루 대신 중력 밀가루와 베이킹 파우더를 조금 넣어 대체할 수 있다.이 팬케이크는 신선하게 먹는 것이 가장 좋지만, 남은 것은 냉장고에 최대 2일까지 보관할 수 있다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.