초콜릿 바나나 땅콩버터 단백질 쉐이크
비용 $3.5, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $3.5
초콜릿 바나나 땅콩버터 단백질 쉐이크
비용 $3.5, 절약하다 $2
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $3.5
재료
주 재료
- 🧊 얼음 6조각
- 🥛 우유 1컵
- 🍌 바나나 1개
- 초콜릿맛 단백질 파우더 1스쿱
- 🥜 땅콩버터 2큰술
- 🍯 꿀 1큰술
- 무가당 코코아 파우더 1작은술
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
블렌더에 얼음, 우유, 바나나, 단백질 파우더, 땅콩버터, 꿀, 코코아 파우더를 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요.
3
쉐이크를 내어 드세요!
영양 성분
1인분당🔥
561
칼로리
- 31g단백질
- 67g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
유제품을 넣지 않은 버전을 만들려면, 우유 대신 아몬드 밀크나 오트 밀크를 사용하세요.더 부드러운 질감을 위해 얼음을 동결 바나나로 대체할 수 있습니다.풍미를 더하기 위해 계피 가루 한꼬집이나 바닐라 추출물을 추가하세요.땅콩버터를 아몬드 버터로 바꿔 다른 견과류 풍미를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.