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다진 그리스식 치킨 샌드위치

비용 $4, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 인분
  • $4

재료

  • 단백질

    • 🍗 170그램의 조리된 닭고기

  • 채소

    • 1/4 컵의 녹색 피망
    • 🥒 4조각의 영국 오이
    • 🧅 적양파 3조각
    • 1컵의 로메인 상추

  • 치즈 / 유제품

    • 1/4 컵의 페타 치즈

  • 양념 및 향신료

    • 카이엔 고추 1꼬집, 또는 취향에 따라
    • 말린 오레가노 1/4 티스푼, 또는 취향에 따라
    • 엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술

단계

1

샌드위치 롤을 3/4 정도 자르고, 필요하다면 안쪽의 부스러기를 제거하여 채우기 위한 공간을 더 만듭니다.

2

닭고기, 초록 피망, 토마토, 오이, 올리브, 양파를 쌓아주세요. 소금, 후추, 카이엔 페퍼, 오레가노로 간을 하고, 큰 칼이나 도끼로 모든 것을 약 1/2인치 크기로 잘라줍니다.

3

로메인 상추를 추가하고, 모든 것이 약 1/4인치 크기가 될 때까지 다시 한 번 잘라줍니다. 원하는 크기로 조절하세요.

4

페타 치즈, 레몬 주스, 그리고 올리브 오일을 위에 얹습니다. 모든 재료가 골고루 섞일 때까지 마지막으로 짧게 한 번 더 잘라줍니다. 맛을 보고 간을 조정한 다음, 속재료를 롤에 넣고 즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

1143

칼로리

  • 60g
    단백질
  • 83g
    탄수화물
  • 66g
    지방

💡 팁

최상의 맛과 바삭함을 위해 신선한 채소를 사용하세요.빵에서 딱딱한 부스러기를 제거하여 속재료를 더 많이 넣을 수 있는 공간을 확보하세요.슬라이스 올리브나 체리 토마토와 같은 추가 재료로 샌드위치를 마음대로 커스터마이즈할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.