척아이롤 소테
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $12
척아이롤 소테
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $12
재료
고기
- 🍖 척아이롤 300g
조미료 및 오일
- 식용유 1큰술
- 간장 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
단계
1
척아이롤을 한입 크기로 썰어 준비합니다.
2
프라이팬을 중불로 예열한 후 식용유를 두르고 마늘을 볶습니다.
3
잘게 썬 척아이롤을 팬에 넣어 5분 정도 볶습니다.
4
간장을 넣어 간을 맞추고 마지막으로 1분 더 볶아 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
380
칼로리
- 35g단백질
- 3g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
고기를 볶을 때 팬이 너무 뜨거워지지 않도록 주의하세요. 육즙이 잘 보존됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.