척아이롤 스테이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $15
척아이롤 스테이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $15
재료
고기
- 🍖 척아이롤 스테이크 2조각(약 200g씩)
조미료 및 오일
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 1작은술
단계
1
척아이롤 스테이크에 소금과 후추를 뿌려 간을 합니다.
2
프라이팬을 강한 불로 예열한 후 올리브 오일을 넣습니다.
3
스테이크를 팬에 넣고 각 면을 2~3분씩 구워줍니다.
4
불을 끈 후 스테이크를 잠시 식혀 육즙을 가라앉힌 뒤 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 40g단백질
- 0g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
스테이크를 자를 때 결을 따라 잘라야 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.