척와곤 콩
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 6 인분
- $8
척와곤 콩
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 45 분
- 6 인분
- $8
재료
단백질
- 🥓 베이컨 ½ 파운드, 작은 조각으로 자르기
채소
- 🧅 양파 1개, 작은 조각으로 자르기
콩류
- 붉은 강낭콩 (15온스) 통조림 2개, 헹구고 물기 제거
양념
- 케첩 ½ 컵
- 우스터셔 소스 1 큰술
- 핫페퍼 소스 (예: 타바스코®) 1 대시
향신료
- 건조 머스타드 ½ 티스푼
- 🧂 소금 1꼬집
- 검은 후추 1꼬집
감미료
- 갈색 설탕 2 큰술
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열합니다.
2
큰 냄비를 중~높은 열에 가열합니다. 베이컨과 양파를 넣고 양파가 부드러워질 때까지 약 7~10분간 볶다가 케첩, 건조 머스타드, 갈색 설탕, 우스터셔 소스, 핫페퍼 소스, 소금 및 검은 후추를 추가합니다.
3
열을 낮추고 혼합물을 끓일 때까지 약 10분간 끓입니다; 큰 캐서롤 접시에 붓습니다.
4
오븐에서 윗부분이 거품이 일 때까지 10~15분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
241
칼로리
- 13g단백질
- 35g탄수화물
- 6g지방
💡 만약 더 많은 소스를 선호한다면 소스 혼합물을 두 배로 늘려보세요.더 매운 버전을 원한다면 핫페퍼 소스의 양을 늘리거나 칠리 파우더를 추가하세요.든든한 식사를 위해 옥수수빵이나 밥과 함께 드세요.