
바지락 부드러운 두부 스튜
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $10
바지락 부드러운 두부 스튜
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 350g 부드러운 두부
- 200g 바지락
- 🥚 1개 계란
양념 재료
- 1.5 큰술 식용유
- 1/2 큰술 고추가루
- 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
- 🧅 1/2대 파
- 1 큰술 액젓
단계
1
350g의 부드러운 두부와 200g의 바지락을 준비하세요.
2
냄비에 바지락을 넣고 7-8분 동안 끓여 거품이 올라오게 하세요.
3
바지락이 끓는 동안 양념을 준비하세요: 마늘을 다지고 파를 썰어주세요.
4
1/2 큰술 고추가루와 1.5 큰술 식용유를 섞어 고추기름을 만드세요.
5
끓고 있는 바지락에 부드러운 두부를 넣고 살살 저어주세요.
6
액젓 1 큰술과 잘린 파를 넣어 간을 맞춰주세요.
7
준비한 고추기름을 냄비에 붓습니다.
8
계란 1개를 깨뜨려 스튜 안에 넣고 1분 정도 익히세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최고의 맛과 식감을 위해 신선한 바지락을 사용하세요.고추가루의 양을 조절하여 매운 정도를 조정할 수 있습니다.완전한 한 끼 식사를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.