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바지락 부드러운 두부 스튜

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 350g 부드러운 두부
    • 200g 바지락
    • 🥚 1개 계란
  • 양념 재료

    • 1.5 큰술 식용유
    • 1/2 큰술 고추가루
    • 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
    • 🧅 1/2대 파
    • 1 큰술 액젓

단계

1

350g의 부드러운 두부와 200g의 바지락을 준비하세요.

2

냄비에 바지락을 넣고 7-8분 동안 끓여 거품이 올라오게 하세요.

3

바지락이 끓는 동안 양념을 준비하세요: 마늘을 다지고 파를 썰어주세요.

4

1/2 큰술 고추가루와 1.5 큰술 식용유를 섞어 고추기름을 만드세요.

5

끓고 있는 바지락에 부드러운 두부를 넣고 살살 저어주세요.

6

액젓 1 큰술과 잘린 파를 넣어 간을 맞춰주세요.

7

준비한 고추기름을 냄비에 붓습니다.

8

계란 1개를 깨뜨려 스튜 안에 넣고 1분 정도 익히세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

최고의 맛과 식감을 위해 신선한 바지락을 사용하세요.고추가루의 양을 조절하여 매운 정도를 조정할 수 있습니다.완전한 한 끼 식사를 위해 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.