클래식 소고기 속을 채운 피망
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
클래식 소고기 속을 채운 피망
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $15
재료
소스
- 5컵의 고기 없는 스파게티 소스, 나눠서
결합재
- 🥚 3개의 계란, 풀어서
- 1 ¼컵의 즉석 쌀
채소
- 🧅 ¼컵 잘게 다진 양파
- 6개의 빨간 피망
향신료
- 1 ½작은술 워체스터셔 소스
- 🧂 1작은술 소금
- 약간의 갈은 후추
단백질
- 1 ½파운드 살코기 다진 쇠고기
치즈
- 6큰술의 체다 치즈 가루, 나눠서
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요.
2
큰 냄비에 물을 끓입니다. 열을 중불로 낮추고 피망을 넣어 약 5분 동안 조금 부드러워지도록 익힙니다. 물기를 뺀 후 찬물로 헹구세요.
3
볼에 스파게티 소스 3컵, 계란, 쌀, 양파, 워체스터셔 소스, 소금, 후추를 함께 섞습니다. 다진 쇠고기를 부수어 넣고 완전히 섞일 때까지 저어줍니다.
4
큰 베이킹 용기에 윗부분이 위로 오도록 피망을 놓고 쇠고기 혼합물을 채웁니다. 남은 스파게티 소스 2컵을 피망 위에 붓습니다. 알루미늄 호일로 덮어주세요.
5
피망이 부드러워지고 내용물이 익으며 즉석 온도계로 피망 중앙에 삽입했을 때 최소 섭씨 70도(화씨 160도)를 나타낼 때까지 예열된 오븐에서 55~60분간 굽습니다. 각 피망 위에 1큰술의 치즈를 얹어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
595
칼로리
- 35g단백질
- 53g탄수화물
- 26g지방
💡 팁
끓이는 대신 전자레인지로 피망을 미리 부드럽게 하여 시간을 절약하세요.스모키한 맛을 위해 피망을 속을 채우기 전에 살짝 구워보세요.섬유질을 추가하기 위해 통곡물 쌀을 사용하세요.추가 야채로 제ucchini 또는 시금치를 잘게 썰어 속재료에 넣으세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.