클래식 마카로니 앤 치즈
비용 $7.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 35 분
- 8 인분
- $7.5
클래식 마카로니 앤 치즈
비용 $7.5, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 35 분
- 8 인분
- $7.5
재료
베이스
- 🍝 2컵의 마카로니
조리용 스프레이
- 요리용 오일 스프레이 2번 뿌림
채소
- 🧅 다진 양파 1/2컵
유제품
- 🥛 저지방 증발우유 1/2컵
- 🧀 저지방 강한 체다치즈 1과 1/4컵, 잘게 갈은
기타
- 🥚 큰 달걀 1개, 풀어서
- 검은 후추 1/4작은술
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
마카로니를 지시에 따라 삶습니다. (삶는 물에 소금을 넣지 마십시오.) 물기를 빼고 따로 두세요.
3
오븐용 그릇에 논스틱 조리용 오일 스프레이를 뿌립니다.
4
오븐을 섭씨 175도로 예열합니다.
5
소스팬에 논스틱 조리용 오일 스프레이를 가볍게 뿌립니다.
6
양파를 소스팬에 넣고 약 3분간 볶습니다.
7
또 다른 볼에서 마카로니, 양파 및 나머지 재료를 혼합하여 잘 저어줍니다.
8
혼합물을 오븐용 그릇으로 옮깁니다.
9
25분 동안 또는 거품이 일 때까지 굽습니다. 제공하기 전에 10분간 그대로 두세요.
영양 성분
1인분당🔥
170
칼로리
- 11g단백질
- 25g탄수화물
- 3g지방
💡 더 많은 풍미를 위해 마늘 가루나 파프리카를 한 꼬집 추가할 수 있습니다.구운 후 10분 정도 접시를 두면 음식이 고정되어 제공하기가 더 쉬워집니다.추가적인 섬유질과 단백질을 위해 통밀 또는 병아리콩 파스타를 사용하세요.