단백질 트위스트를 더한 클래식 팬케이크
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $6
단백질 트위스트를 더한 클래식 팬케이크
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $6
재료
건조 재료
- 🧂 2 tsp 베이킹파우더
액체 재료
- 🥛 1 1/2 cups 우유
- 🥚 3개 계란
단백질 공급원
- 2 scoops 단백질 파우더
단계
1
큰 믹싱볼에 우유, 계란, 단백질 파우더, 베이킹파우더를 넣고 부드럽게 섞으세요.
2
중불로 그릴이나 프라이팬을 예열한 후 버터 또는 요리용 스프레이로 살짝 기름칠하세요.
3
소량의 반죽을 팬에 부어 2–3분 동안 조리하며, 기포가 생기면 뒤집으세요.
4
좋아하는 토핑이나 시럽과 함께 따뜻할 때 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
280
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
바닐라나 초콜릿 맛과 같은 맛이 나는 단백질 파우더를 사용하면 더 맛있게 만들 수 있습니다.더 가벼운 팬케이크를 원하면 우유의 절반을 물로 대체하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.