
클래식 스위스 스테이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 6 인분
- $15
클래식 스위스 스테이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 100 Min
- 6 인분
- $15
재료
건조 재료
- 다목적 밀가루 1컵
- 🧂 코셔 소금 1큰술
- 검은 후추 1 1/2작은술
- 파프리카 2작은술
- 마늘 가루 1작은술
단백질
- 라운드 스테이크 또는 럼프 스테이크 2파운드
오일
- 식물성 기름 1 1/2큰술
채소
- 슬라이스한 버섯 8온스
통조림 식품
- 🍅 스튜드 토마토 (14.5온스) 2캔
신선한 허브
- 신선한 파슬리 1큰술
단계
작은 볼에 밀가루, 코셔 소금, 검은 후추, 파프리카, 마늘 가루를 함께 섞어주세요. 스테이크를 고기 망치로 두들겨주세요. 양쪽 면에 밀가루 혼합물을 뿌린 후 고기 망치로 혼합물을 고기에 잘 스며들게 두들겨주세요.
큰 깊은 프라이팬이나 네덜란드 오븐에 중~높은 열로 기름을 가열하세요. 기름이 약간 반짝일 때까지 가열하세요. 고기를 넣고 방해하지 않고 한 면이 갈색으로 변하고 쉽게 팬에서 떨어질 때까지 약 3분간 익혀주세요. 스테이크를 뒤집고 2분 더 조리하세요. 팬에서 꺼내어 따로 두세요.
양파, 피망, 당근, 버섯을 팬에 남아있는 육즙과 함께 넣으세요; 양파가 투명해질 때까지 약 5분간 조리하면서 저어주세요. 스튜드 토마토를 넣고 저어주세요. 고기를 다시 팬에 넣고, 고기에서 나온 즙과 함께 부드럽게 끓여주세요.
덮고 열을 줄인 후 고기가 부드러워질 때까지 약 1시간 30분간 끓여주세요. 파슬리를 뿌려 스테이크와 토마토 혼합물을 밥 위에 올려 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
508
칼로리
- 45g단백질
- 33g탄수화물
- 22g지방
💡 팁
최상의 질감을 위해 고기 망치로 스테이크를 연하게 두들겨 주세요.완전한 식사를 위해 밥이나 으깬 감자 위에 제공하세요.당근이나 셀러리 같은 추가 야채를 넣으면 영양이 더해져요.이 요리는 하루 전에 만들어두면 풍미가 더 좋아지고, 서빙하기 전에 살짝 데우세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.