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클래식 스위스 스테이크

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 100 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 건조 재료

    • 다목적 밀가루 1컵
    • 🧂 코셔 소금 1큰술
    • 검은 후추 1 1/2작은술
    • 파프리카 2작은술
    • 마늘 가루 1작은술
  • 단백질

    • 라운드 스테이크 또는 럼프 스테이크 2파운드
  • 오일

    • 식물성 기름 1 1/2큰술
  • 채소

    • 슬라이스한 버섯 8온스
  • 통조림 식품

    • 🍅 스튜드 토마토 (14.5온스) 2캔
  • 신선한 허브

    • 신선한 파슬리 1큰술

단계

1

작은 볼에 밀가루, 코셔 소금, 검은 후추, 파프리카, 마늘 가루를 함께 섞어주세요. 스테이크를 고기 망치로 두들겨주세요. 양쪽 면에 밀가루 혼합물을 뿌린 후 고기 망치로 혼합물을 고기에 잘 스며들게 두들겨주세요.

2

큰 깊은 프라이팬이나 네덜란드 오븐에 중~높은 열로 기름을 가열하세요. 기름이 약간 반짝일 때까지 가열하세요. 고기를 넣고 방해하지 않고 한 면이 갈색으로 변하고 쉽게 팬에서 떨어질 때까지 약 3분간 익혀주세요. 스테이크를 뒤집고 2분 더 조리하세요. 팬에서 꺼내어 따로 두세요.

3

양파, 피망, 당근, 버섯을 팬에 남아있는 육즙과 함께 넣으세요; 양파가 투명해질 때까지 약 5분간 조리하면서 저어주세요. 스튜드 토마토를 넣고 저어주세요. 고기를 다시 팬에 넣고, 고기에서 나온 즙과 함께 부드럽게 끓여주세요.

4

덮고 열을 줄인 후 고기가 부드러워질 때까지 약 1시간 30분간 끓여주세요. 파슬리를 뿌려 스테이크와 토마토 혼합물을 밥 위에 올려 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

508

칼로리

  • 45g
    단백질
  • 33g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡

최상의 질감을 위해 고기 망치로 스테이크를 연하게 두들겨 주세요.완전한 식사를 위해 밥이나 으깬 감자 위에 제공하세요.당근이나 셀러리 같은 추가 야채를 넣으면 영양이 더해져요.이 요리는 하루 전에 만들어두면 풍미가 더 좋아지고, 서빙하기 전에 살짝 데우세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.