코코아, 바나나, 땅콩 버터 스무디
비용 $3.5, 절약하다 $2.5
출처: Recommended by CookPal
- 3 분
- 1 인분
- $3.5
코코아, 바나나, 땅콩 버터 스무디
비용 $3.5, 절약하다 $2.5
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재료
유제품
- 🥛 1 컵 우유
과일
- 🍌 ½ 잘게 썬 냉동 바나나
견과류 / 씨앗
- 🥜 2 큰술 땅콩 버터
베이킹 / 감미료
- 2 작은 술 무가당 코코아 파우더
- 🍯 1 작은 술 꿀
단계
1
블렌더에 우유, 냉동 바나나, 땅콩 버터, 코코아 파우더, 꿀을 부드럽게 될 때까지 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
397
칼로리
- 18g단백질
- 40g탄수화물
- 22g지방
💡 더 부드러운 질감을 위해 고속 블렌더를 사용하세요.꿀 대신 저칼로리 감미료를 사용해보세요.얼음 조각을 추가하면 더욱 차가운 스무디를 즐길 수 있습니다.스무디 위에 바나나 조각이나 다진 견과류를 올려 장식할 수 있습니다.