
컬러풀한 또띠아
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $10
컬러풀한 또띠아
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $10
재료
유제품
- 226그램 무지방 크림치즈
- 🧀 1컵 저지방 갈은 치즈
조미료
- 1/4 작은술 마늘 가루
채소
- 1컵 빨간 파프리카, 다진 것
- 2컵 신선한 시금치 잎
곡물
- 🌮 8개 밀가루 또띠아, 6인치 크기
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
작은 볼에 크림치즈와 마늘 가루를 섞으세요.
3
각 또띠아 위에 약 2큰술의 치즈 혼합물을 펴 바르세요.
4
각 또띠아 절반에 약 2큰술의 파프리카와 2큰술의 치즈를 뿌리세요.
5
시금치를 추가합니다: 신선한 잎을 사용할 경우 1/4컵, 냉동을 사용할 경우 2큰술. 또띠아를 반으로 접으세요.
6
큰 프라이팬을 중불로 예열하고 뜨겁게 만든 후, 2개의 접힌 또띠아를 넣고 각 면당 1~2분 정도 또는 황금빛이 돌 때까지 익히세요.
7
프라이팬에서 또띠아를 꺼내 접시에 놓고 따뜻하게 유지하기 위해 호일로 덮으세요. 나머지 요리를 하는 동안 따뜻하게 유지하세요.
8
각 또띠아를 4등분으로 자르고 따뜻하게 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
156
칼로리
- 11g단백질
- 19g탄수화물
- 4g지방
💡 팁
신선한 시금치가 없을 경우 냉동 시금치를 사용해도 되지만 물기를 잘 제거하세요.다른 색깔의 채소(예: 가지나 버섯)를 추가하여 요리를 커스터마이즈 할 수 있습니다.매운 맛을 원하면 잘게 썬 할라피뇨를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.