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컬러풀한 또띠아

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 인분
  • $10

재료

  • 유제품

    • 226그램 무지방 크림치즈
    • 🧀 1컵 저지방 갈은 치즈
  • 조미료

    • 1/4 작은술 마늘 가루
  • 채소

    • 1컵 빨간 파프리카, 다진 것
    • 2컵 신선한 시금치 잎
  • 곡물

    • 🌮 8개 밀가루 또띠아, 6인치 크기

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

작은 볼에 크림치즈와 마늘 가루를 섞으세요.

3

각 또띠아 위에 약 2큰술의 치즈 혼합물을 펴 바르세요.

4

각 또띠아 절반에 약 2큰술의 파프리카와 2큰술의 치즈를 뿌리세요.

5

시금치를 추가합니다: 신선한 잎을 사용할 경우 1/4컵, 냉동을 사용할 경우 2큰술. 또띠아를 반으로 접으세요.

6

큰 프라이팬을 중불로 예열하고 뜨겁게 만든 후, 2개의 접힌 또띠아를 넣고 각 면당 1~2분 정도 또는 황금빛이 돌 때까지 익히세요.

7

프라이팬에서 또띠아를 꺼내 접시에 놓고 따뜻하게 유지하기 위해 호일로 덮으세요. 나머지 요리를 하는 동안 따뜻하게 유지하세요.

8

각 또띠아를 4등분으로 자르고 따뜻하게 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

156

칼로리

  • 11g
    단백질
  • 19g
    탄수화물
  • 4g
    지방

💡

신선한 시금치가 없을 경우 냉동 시금치를 사용해도 되지만 물기를 잘 제거하세요.다른 색깔의 채소(예: 가지나 버섯)를 추가하여 요리를 커스터마이즈 할 수 있습니다.매운 맛을 원하면 잘게 썬 할라피뇨를 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.