견과류를 잘게 다집니다. 편의를 위해 덤벨 같은 무거운 것을 사용할 수 있습니다.

큰 볼에 단백질 파우더, 계란, 코코아 파우더, 다진 견과류, 카놀라 오일, 두유를 섞어줍니다.

인스턴트 커피를 소량의 뜨거운 물에 녹입니다.

녹인 커피 혼합물을 볼에 추가합니다.

반죽이 부드럽고 일관되게 될 때까지 섞어 준비합니다.

반죽을 큰 베이킹 몰드에 붓거나 작은 몰드로 나눕니다.

태양flower씨를 위에 뿌려 추가적인 식감을 더합니다.

예열된 오븐에서 180°C(356°F)로 30분간 굽습니다.