옥수수와 콩 믹스
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 인분
- $5
옥수수와 콩 믹스
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 인분
- $5
재료
야채
- 🧅 다진 양파 1/4컵
- 🌽 저염 통옥수수 통조림 1컵
콩
- 삶은 신장 콩 3/4컵
향신료
- 칠리 파우더 3/4 티스푼
- 고추 조각
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
통조림 옥수수를 체에 받쳐 액체를 제거하고, 액체는 따로 보관하세요.
3
냄비에 통조림 옥수수 액체 3 큰술을 데우세요.
4
양파를 부드러워질 때까지 액체에서 약 2분간 조리하세요.
5
옥수수, 신장 콩, 칠리 파우더 및 고추 조각을 양파 혼합물에 추가하세요.
6
약한 불로 약 10분간 조리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
85
칼로리
- 4g단백질
- 17g탄수화물
- 1g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 신선한 고수나 라임즙을 곁들이세요.더 진한 맛을 위해 통조림 대신 생옥수수를 사용할 수 있습니다.칠리 파우더와 고추 조각의 양을 당신의 매운맛 선호도에 맞게 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.