옥수수와 계란 오믈렛
비용 $4.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4.5
옥수수와 계란 오믈렛
비용 $4.5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4.5
재료
야채
- 🌽 통조림 옥수수 1/2컵
- 🥒 오이 1/3개 (다진 것)
기타
- 🥚 계란 3개
- 🧂 소금 2꼬집
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
큰 볼에 계란을 깨고 소금을 넣어 잘 섞어줍니다.
2
프라이팬에 올리브 오일을 두르고 옥수수를 넣고 2분간 볶습니다.
3
다진 오이와 계란 혼합물을 프라이팬에 붓고 중불에서 천천히 익힙니다.
4
오믈렛을 뒤집어 양쪽을 익힌 후 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
오믈렛은 부드럽고 촉촉하게 유지하려면 중불에서 조리하세요.2~3일 이내에 준비된 오믈렛을 냉장고에서 재가열하여 섭취할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.