
콘비프 해시 아레파
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 인분
- $12
콘비프 해시 아레파
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 인분
- $12
재료
주 재료
- 1 (15온스) 캔 콘비프 해시 또는 남은 콘비프
- 🧅 ½ 노란 양파, 다진 것
- 1 큰술 식물성 기름
- 1 컵 조리된 검은 콩, 헹궈서 물기 제거한 것
- 🥚 4개의 계란
- 🍅 1개의 토마토, 슬라이스한 것
- 🥑 1개의 아보카도 - 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 슬라이스한 것
단계
1
중~높은 열로 예열된 프라이팬에 양파를 기름에 부드럽고 투명해질 때까지 약 4분간 볶습니다. 콘비프 해시와 검은 콩을 추가합니다. 전체적으로 데워지고 약간 바삭해질 때까지 4~6분간 요리합니다. 열에서 제거합니다.
2
큰 소스팬에 2~3인치의 물을 붓고 끓입니다. 열을 중~약하게 낮추고 식초를 부어 물을 잔잔히 유지합니다. 계란을 작은 그릇에 깨뜨린 후 그릇을 물 표면 바로 위에서 조심스럽게 미끄러뜨려 물에 넣습니다. 남은 계란도 동일하게 반복합니다. 흰자가 단단해지고 노른자가 굳지 않게 2분 30초에서 3분 정도 요리합니다. 슬롯이 있는 숟가락으로 계란을 물에서 꺼내 주방 타월로 물기를 닦아낸 후 따뜻한 접시에 놓습니다.
3
아레파를 반으로 자릅니다. 아레파의 아래쪽 절반에 콘비프 해시 혼합물을 분배합니다. 토마토와 아보카도 조각과 포치드 에그를 올립니다. 아레파 윗부분으로 덮고 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
356
칼로리
- 18g단백질
- 28g탄수화물
- 19g지방
💡 팁
미리 만들어진 아레파를 구할 수 없을 경우, 아레파 가루로 신선한 아레파를 만드세요.매운 소스나 살사를 추가하여 풍미를 더하세요.빠른 평일 식사를 위해 대량의 콘비프 해시를 만들어 얼려두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.