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마미가 만들던 크래피쉬 에투페

비용 $25, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $25

재료

  • 베이스

    • 🧈 1 컵 버터
    • 2 큰술 다목적 밀가루
  • 야채

    • 🧅 2 개의 양파, 다진 것
    • 1 개의 녹색 피망, 다진 것
    • 🧄 3 쪽 마늘, 다진 것
  • 해산물

    • 16 온스 크래피쉬 꼬리
  • 액체와 양념

    • 💧 1 컵 물, 또는 필요에 따라
    • 1 작은 술 커민 가루
    • ⅛ 작은 술 우스터셔 소스
    • ⅛ 작은 술 핫 소스
    • 🧂 소금과 후추는 취향에 따라

단계

1

큰 냄비에 중불로 버터를 녹여 거품이 날 때까지 가열합니다. 덩어리를 방지하거나 제거하기 위해 밀가루를 넣고 루를 만듭니다. 루를 5분 동안 요리합니다. 갈색으로 변하지 않게 하세요.

2

양파와 피망을 넣고 양파가 투명해질 때까지 10분간 볶습니다. 마늘을 넣고 3분간 볶습니다.

3

크래피쉬 꼬리를 넣습니다. 스프보다 약간 더 걸쭉한 농도가 될 때까지 물을 천천히 붓습니다. 커민, 우스터셔 소스, 핫 소스, 소금, 후추로 간을 맞춥니다.

4

열을 줄이고 10분간 끓입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

535

칼로리

  • 18g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 48g
    지방

💡

찐 쌀밥과 바삭한 빵과 함께 제공하면 진짜 같은 느낌이 납니다.핫 소스의 양은 개인 취향에 따라 조정하십시오.루를 고르게 저어주기 위해 나무 주걱을 사용하십시오.크래피쉬를 구할 수 없다면 새우로 대체하십시오.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.