
크리미한 마늘 파르메산 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
크리미한 마늘 파르메산 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
단백질
- 🍗 껍질과 뼈가 없는 닭가슴살 4개
유제품
- 🧀 파르메산 치즈 1/2컵, 갈은 것
- 🥛 생크림 1컵
야채
- 🧄 다진 마늘 3쪽
양념
- 🧂 소금 1티스푼
- 후추 1/2티스푼
- 파프리카 1/2티스푼
조리용 지방
- 올리브 오일 2큰술
단계
1
닭가슴살에 소금, 후추, 파프리카를 뿌려 간을 합니다.
2
큰 팬에 올리브 오일을 중간 센 불에서 데웁니다.
3
닭가슴살을 양면이 황금색이 되고 완전히 익을 때까지 5~7분 동안 조리합니다. 팬에서 꺼내 따로 둡니다.
4
같은 팬에 다진 마늘을 향이 나도록 약 1분 동안 볶습니다.
5
생크림과 갈은 파르메산 치즈를 넣고 섞습니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5분 동안 자주 저어주며 조리합니다.
6
닭고기를 팬으로 다시 넣고 크리미한 마늘 파르메산 소스를 입힙니다.
7
소스를 얹어 따뜻하게 닭고기를 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 38g단백질
- 3g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 찐 야채 또는 파스타를 곁들여 서빙하세요.닭의 내부 온도가 165°F(74°C) 이상인지 확인하여 안전하게 섭취하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.