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크리미한 마늘 파르메산 치킨

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 단백질

    • 🍗 껍질과 뼈가 없는 닭가슴살 4개
  • 유제품

    • 🧀 파르메산 치즈 1/2컵, 갈은 것
    • 🥛 생크림 1컵
  • 야채

    • 🧄 다진 마늘 3쪽
  • 양념

    • 🧂 소금 1티스푼
    • 후추 1/2티스푼
    • 파프리카 1/2티스푼
  • 조리용 지방

    • 올리브 오일 2큰술

단계

1

닭가슴살에 소금, 후추, 파프리카를 뿌려 간을 합니다.

2

큰 팬에 올리브 오일을 중간 센 불에서 데웁니다.

3

닭가슴살을 양면이 황금색이 되고 완전히 익을 때까지 5~7분 동안 조리합니다. 팬에서 꺼내 따로 둡니다.

4

같은 팬에 다진 마늘을 향이 나도록 약 1분 동안 볶습니다.

5

생크림과 갈은 파르메산 치즈를 넣고 섞습니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5분 동안 자주 저어주며 조리합니다.

6

닭고기를 팬으로 다시 넣고 크리미한 마늘 파르메산 소스를 입힙니다.

7

소스를 얹어 따뜻하게 닭고기를 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 38g
    단백질
  • 3g
    탄수화물
  • 30g
    지방

💡

완전한 식사를 위해 찐 야채 또는 파스타를 곁들여 서빙하세요.닭의 내부 온도가 165°F(74°C) 이상인지 확인하여 안전하게 섭취하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.