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크리미 레몬 파르메산 치킨

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🧀 3/4 컵 양파르메산 치즈
    • 🌾 1/4 컵 밀가루
    • 🧂 1/2 티스푼 소금
    • 1/2 티스푼 갓 간 검은 후추
    • 2 큰술 올리브 오일
    • 🧄 마늘 3쪽, 다진 것
    • 저염 닭고기 육수 1 3/4 컵
    • 마스카포네 치즈 1/2 컵
    • 레몬 껍질 1 티스푼
    • 🍋 레몬즙 3 큰술
    • 옥수수 전분 1 큰술
    • 💧 물 1 큰술

단계

1

모든 재료를 준비합니다.

2

얕은 그릇에 파르메산 치즈 1/4 컵과 밀가루를 섞습니다.

3

닭고기에 소금과 후추를 뿌립니다. 밀가루 혼합물에 닭고기를 묻혀 코팅합니다.

4

큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 가열합니다. 닭고기를 절반씩 넣고 3~4분간 노릇하게 굽습니다. 닭고기를 꺼냅니다.

5

마늘을 프라이팬에 넣고 매운 향이 날 때까지 약 1분간 볶습니다.

6

중간 크기의 볼에 육수, 마스카포네, 레몬 껍질, 레몬즙, 남은 1/2 컵 파르메산 치즈를 섞습니다. 이 혼합물을 프라이팬에 붓고 끓입니다.

7

작은 볼에 옥수수 전분과 물을 섞습니다. 프라이팬에 넣고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.

8

닭고기를 다시 프라이팬에 넣고 다시 끓입니다. 열을 줄이고 덮은 다음 닭고기가 완전히 익을 때까지(170°F) 5~6분간 끓입니다.

9

닭고기를 자르고 다시 소스에 넣습니다.

10

오레가노를 얹어 제공합니다. 레몬 조각과 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

874

칼로리

  • 68g
    단백질
  • 34g
    탄수화물
  • 57g
    지방

💡

더 걸쭉한 소스를 원한다면 물과 섞은 옥수수 전분 1 티스푼을 추가하세요.부드러운 으깬 감자, 쌀 또는 파스타와 함께 제공하면 완벽한 식사를 즐길 수 있습니다.향긋한 오레가노나 파슬리를 얹으면 더욱 맛있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.