
크리미 레몬 파르메산 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $15
크리미 레몬 파르메산 치킨
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $15
재료
주 재료
- 🧀 3/4 컵 양파르메산 치즈
- 🌾 1/4 컵 밀가루
- 🧂 1/2 티스푼 소금
- 1/2 티스푼 갓 간 검은 후추
- 2 큰술 올리브 오일
- 🧄 마늘 3쪽, 다진 것
- 저염 닭고기 육수 1 3/4 컵
- 마스카포네 치즈 1/2 컵
- 레몬 껍질 1 티스푼
- 🍋 레몬즙 3 큰술
- 옥수수 전분 1 큰술
- 💧 물 1 큰술
단계
1
모든 재료를 준비합니다.
2
얕은 그릇에 파르메산 치즈 1/4 컵과 밀가루를 섞습니다.
3
닭고기에 소금과 후추를 뿌립니다. 밀가루 혼합물에 닭고기를 묻혀 코팅합니다.
4
큰 프라이팬에 기름을 중~높은 열로 가열합니다. 닭고기를 절반씩 넣고 3~4분간 노릇하게 굽습니다. 닭고기를 꺼냅니다.
5
마늘을 프라이팬에 넣고 매운 향이 날 때까지 약 1분간 볶습니다.
6
중간 크기의 볼에 육수, 마스카포네, 레몬 껍질, 레몬즙, 남은 1/2 컵 파르메산 치즈를 섞습니다. 이 혼합물을 프라이팬에 붓고 끓입니다.
7
작은 볼에 옥수수 전분과 물을 섞습니다. 프라이팬에 넣고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
8
닭고기를 다시 프라이팬에 넣고 다시 끓입니다. 열을 줄이고 덮은 다음 닭고기가 완전히 익을 때까지(170°F) 5~6분간 끓입니다.
9
닭고기를 자르고 다시 소스에 넣습니다.
10
오레가노를 얹어 제공합니다. 레몬 조각과 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
874
칼로리
- 68g단백질
- 34g탄수화물
- 57g지방
💡 팁
더 걸쭉한 소스를 원한다면 물과 섞은 옥수수 전분 1 티스푼을 추가하세요.부드러운 으깬 감자, 쌀 또는 파스타와 함께 제공하면 완벽한 식사를 즐길 수 있습니다.향긋한 오레가노나 파슬리를 얹으면 더욱 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.