크리미한 매쉬 포테이토와 그릴 치킨
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 인분
- $10
크리미한 매쉬 포테이토와 그릴 치킨
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 인분
- $10
재료
육류
- 🍗 닭다리살 2개
채소
- 🥔 감자 500g
- 🧄 마늘 2쪽
유제품
- 🧈 버터 2큰술
- 🥛 우유 1/4컵
향신료 및 조미료
- 🧂 소금 1작은술
- 후추 약간
단계
1
감자를 껍질째 삶아 부드러워지면 껍질을 벗기고 으깬다.
2
으깬 감자에 버터와 데운 우유를 넣고 크림처럼 부드러워질 때까지 섞는다.
3
닭다리살에 소금과 후추를 뿌린 뒤 달궈진 팬에 껍질이 바삭바삭해질 때까지 굽는다.
4
마늘을 잘게 다지고 닭고기를 꺼내고 난 후 팬에서 볶아 풍미를 낸다.
5
크리미한 매쉬 포테이토를 접시에 담고 구운 치킨을 곁들여 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 30g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
닭다리살 대신 닭가슴살을 사용하면 더 건강하게 조리할 수 있습니다.매쉬 포테이토에 크림 치즈를 조금 추가하면 더 진한 맛을 낼 수 있습니다.남은 감자는 다음 날 크로켓으로 활용 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.