크리미한 훈제 연어 파스타
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $15
크리미한 훈제 연어 파스타
비용 $15, 절약하다 $20
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $15
재료
파스타
- 🍝 1 (16온스) 패키지 펜네 파스타
유제품 및 치즈
- 🧈 버터 6큰술
- 🧀 로마노 치즈 ½컵 강판
- 🥛 저지방 우유 2컵
채소
- 🧅 양파 ½개, 잘게 다진 것
- 냉동 완두콩 1컵, 해동 후 물기 제거
- 🍄 캔 버섯 ½컵, 물기를 뺀 것
향신료 및 양념
- 🌾 다목적 밀가루 2큰술
- 마늘 가루 2작은술
해산물
- 🐟 훈제 연어 10온스, 다진 것
단계
1
약간의 소금을 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 펜네 파스타를 넣고 가끔 저어주면서 쫄깃하면서도 부드러워질 때까지 약 11분간 삶다가 물을 빼세요.
2
중불에서 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다. 양파를 버터에 부드러워질 때까지 약 2~3분간 볶아주세요.
3
밀가루와 마늘 가루를 양파에 섞어주세요.
4
천천히 저지방 우유를 조금씩 넣어주세요. 끓기 직전까지 가열한 다음, 로마노 치즈를 넣어 소스가 부드럽게 될 때까지 섞어주세요.
5
완두콩과 버섯을 소스에 넣고 따뜻해질 때까지 약한 불에서 약 4분간 조리합니다.
6
훈제 연어를 넣고 따뜻해질 때까지 약 2분간 익힌 후 조리된 펜네 파스타 위에 소스를 곁들여 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
398
칼로리
- 20g단백질
- 50g탄수화물
- 14g지방
💡 팁
더 진한 맛을 위해 신선한 훈제 연어를 사용하세요.필요시 펜네 대신 퓨실리나 리가토니 같은 짧은 파스타로 대체할 수 있습니다.남은 음식은 최대 2일 동안 전자레인지에 보관하고 재가열할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.