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오만둥이와 함께 하는 바삭한 콩나물 요리

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 야채

    • 🌱 600g 콩나물
    • 2 개의 청양고추
    • 🧅 1/2대 파
  • 해산물

    • 3 줌 오만둥이
  • 양념

    • 5 큰술 고춧가루
    • 🧄 1.5 큰술 다진 마늘
    • 🍬 1 큰술 설탕
    • 🧂 2/3 큰술 소금
    • 2 큰술 옥수수 전분
    • 1/2 큰술 조개 대시다
    • 1 큰술 참기름

단계

1

600g의 콩나물의 머리와 꼬리를 제거하세요. 선택적으로, 머리만 손질할 수 있습니다.

2

끓는 물에서 콩나물을 25-30초간 데친 다음 찬물로 헹구고 물기를 빼세요.

3

청양고추 2개와 파 1/2대를 입에 넣기 좋은 크기로 자르세요.

4

옥수수 전분 2 큰술과 물 5-6 큰술을 섞어 슬러리를 만드세요.

5

웍에 오만둥이 3줌을 넣고 물이 잠길 정도로 추가하세요.

6

끓으면 다진 마늘 1.5 큰술과 조개 대시다 1/2 큰술을 추가하세요.

7

설탕 1 큰술, 고춧가루 5 큰술, 소금 2/3 큰술을 넣으세요. 필요시 양을 조절하세요.

8

썰어놓은 파와 청양고추를 넣고 액체가 대부분 증발할 때까지 저어주세요.

9

콩나물을 넣고 양념으로 코팅되도록 섞어주세요.

10

옥수수 전분 슬러리를 냄비에 붓고 걸쭉해질 때까지 저어주세요.

11

조개 대시다를 사용하지 않았다면 참기름 1 큰술을 넣고 즉시 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

콩나물을 데치면 눅눅해지는 것을 방지할 수 있습니다.조개 대시다는 맛에 깊이를 더합니다; 없으면 일반 대시다로 대체 가능합니다.바삭한 식감을 위해 즉시 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.