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바삭한 오븐 튀긴 닭고기

비용 $12.5, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 인분
  • $12.5

재료

  • 액체

    • 🥛 1/2 컵 저지방 (탈지) 우유
    • 1 티스푼 식물성 기름

  • 향신료 및 양념

    • 1 티스푼 조미료
    • 1 1/2 테이블스푼 양파 가루
    • 1 1/2 테이블스푼 마늘 가루
    • 2 티스푼 후추
    • 2 티스푼 고춧가루 플레이크
    • 1 티스poon 생강 가루
    • 1/4 티스푼 파프리카

  • 곡물 및 빵가루

    • 1 컵 옥수수 플레이크, 부수어진

  • 단백질

    • 4개의 닭 가슴살, 껍질 없는
    • 4개의 닭 다리, 껍질 없는

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

오븐을 350°F로 예열하세요.

3

우유에 조미료 1/2 티스푼을 추가하세요.

4

남은 조미료와 모든 다른 향신료(파프리카 제외)를 옥수수 플레이크 빵가루와 함께 비닐 봉투에 섞으세요.

5

닭고기를 우유에 담갔다가 초과분을 털어내고 봉투에 있는 조미료와 빵가루로 코팅하세요.

6

1시간 동안 냉장 보관하세요.

7

닭고기를 꺼내 파프리카를 살짝 뿌려 색을 내세요.

8

기름칠한 베이킹 팬에 닭고기를 균등하게 배열하고 알루미늄 호일로 덮어 40분간 굽습니다.

9

호일을 제거하고 추가로 30-40분 더 굽거나 닭고기가 익을 때까지 굽습니다. 다리는 시간이 조금 덜 걸릴 수 있습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

204

칼로리

  • 30g
    단백질
  • 9g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡 팁

닭고기를 굽기 전에 냉장하면 빵가루가 더 잘 붙고 맛이 좋아집니다.이 요리를 글루텐 프리로 만들기 위해 옥수수 플레이크를 글루텐 프리 빵가루로 대체하세요.닭고기가 바삭해지도록 적절한 공기 순환을 위해 베이킹 팬에 고르게 배치하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.