
바삭한 타터 시저 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $15
바삭한 타터 시저 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 인분
- $15
재료
단백질
- 8온스 닭 가슴살
채소
- 4컵 로메인 상추
탄수화물
- 2 1/2컵 타터 토츠
유제품
- 2온스 파르메산 치즈
양념류
- 1컵 시저 드레싱
- 1작은술 레몬 껍질
- 1작은술 정어리 페이스트
- 1작은술 마늘
향신료 및 양념
- 1/2작은술 검은 후추
- 1/4작은술 코셔 소금
식초
- 1큰술 화이트 발사믹 식초
단계
오븐을 425°F(220°C)로 예열하세요. 베이킹 트레이를 준비하고 조리용 스프레이로 팬을 살짝 코팅한 다음, 동결된 닭 필레를 팬에 올려놓으세요.
닭 필레를 오븐의 중앙 하단 선반에서 약 20분간 굽다가 중간에 한 번 뒤집어주세요. 식힌 후 작은 입체 크기로 자릅니다.
그동안, 큰 테두리가 있는 베이킹 시트에 유산지를 깔고 타터 토츠를 고르게 펼쳐 놓으세요.
타터 토츠를 오븐의 중앙 상단 선반에서 8-10분 정도 부드러워지고 약간 익을 때까지 구운 후 컵으로 눌러주고, 추가로 15-20분 더 구워 노릇하고 바삭해지면 1/2컵 파르메산 치즈를 뿌리고 녹을 때까지 굽습니다.
시저 드레싱, 레몬 주스, 정어리 페이스트, 마늘, 1/4작은술 후추와 소금을 볼에 부드럽게 섞어주세요.
상추, 닭고기, 남은 파르메산 치즈와 후추를 함께 버무린 후 반씩 나눈 드레싱을 넣고 잘 섞어줍니다. 타터 토츠와 남은 드레싱을 샐러드에 섞어주세요.
접시에 담아 화이트 발사믹 식초를 뿌리고 파르메산 치즈를 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
669
칼로리
- 22g단백질
- 36g탄수화물
- 49g지방
💡 팁
더 바삭한 맛을 위해 타터 토츠를 대류 설정으로 조금 더 오래 요리하세요.좋은 풍미를 위해 갓 간 파르메산 치즈를 사용하세요.화이트 발사믹 식초가 없으면 일반 발사믹 식초도 대체 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.