크로크팟 테리야키 치킨과 밥
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 180 분
- 6 인분
- $15
크로크팟 테리야키 치킨과 밥
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 180 분
- 6 인분
- $15
재료
소스 재료
- 🧂 간장 1/2 컵
- 흑설탕 1/4 컵
- 생강 뿌리 1 티스푼
- 🧄 다진 마늘 2 티스푼
- 🍯 꿀 3 큰술
- 쌀식초 1 1/2 큰술
- 🥮 참기름 2 티스푼
주 재료
- 주스가 포함된 1 (8온스) 통조림 파인애플 조각
- 🍗 뼈 없는 닭 허벅지살 2 파운드
- 옥수수 전분 1 1/2 큰술
- 💧 물 1/4 컵
- 🍚 요리된 밥 2 팩
- 🧅 대파 1/2 묶음
단계
1
저속 조리기에 간장, 흑설탕, 생강, 마늘, 꿀, 쌀식초 및 참기름을 넣고 섞어 결합시킵니다. 주스를 포함한 파인애플과 닭고기를 추가하고 잘 섞어 코팅합니다.
2
덮고 2시간 30분에서 3시간 동안 높은 열로 조리합니다.
3
작은 그릇에 옥수수 전분과 차가운 물을 함께 섞고 저속 조리기에 넣어 섞습니다.
4
전자레인지에 밥 팩을 각각 1분씩 돌려 밥을 약간 풀어줍니다. 그런 다음 밥을 닭고기 혼합물에 넣고 섞습니다. 덮고 30분 동안 높은 열로 조리합니다.
5
대파를 위에 얹고 참깨를 뿌려 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
440
칼로리
- 40g단백질
- 41g탄수화물
- 14g지방
💡 나트륨 함량을 조절하기 위해 저염 간장을 사용하세요.풍미를 더하기 위해 참깨를 뿌리기 전에 볶으세요.이 요리는 잘 얼립니다. 나중에 간편하게 먹을 수 있도록 식사 용기에 나누어 보관하세요.