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바삭한 치킨 샐러드

바삭한 치킨 샐러드

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 20
  • 5 인분
  • $10

재료

  • 단백질

    • 🍗 2컵의 조리된 닭고기, 조각으로
  • 채소

    • 🥬 1/2컵 셀러리
    • 1/4컵 초록 피망
    • 🧅 1/4개 양파
    • 🥒 1/2개 오이
  • 과일

    • 🍇 1/2컵 씨 없는 포도
    • 🍎 1개 작은 사과, 다진 것
  • 유제품

    • 🥛 1/4컵 일반 저지방 요거트

단계

1

비누와 물로 손을 씻으세요.

2

남은 조리된 닭고기를 사용하거나, 2컵 분량의 닭고기 조각을 만들기 위해 충분한 닭고기를 조리하세요.

3

셀러리와 초록 피망을 작은 조각으로 자릅니다.

4

양파 1/4개를 껍질을 벗기고 잘라주세요.

5

오이 반 개를 껍질을 벗기고 잘라주세요.

6

사과를 조각으로 자릅니다. 사과 껍질을 남겨두셔도 됩니다.

7

포도를 반으로 자릅니다.

8

모든 재료를 큰 볼에 넣고 섞어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

123

칼로리

  • 17g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡 더 두꺼운 질감을 위해 그리스 요거트를 대체재로 사용할 수 있습니다.파슬리나 고수와 같은 허브를 추가하면 더 좋은 맛을 낼 수 있습니다.상추 위에 올려서 제공하거나 샌드위치 속재료로 사용하세요.이 샐러드를 몇 시간 전에 준비해서 냉장고에 보관하면 맛이 잘 어우러집니다.