바삭한 치킨 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 5 인분
- $10
바삭한 치킨 샐러드
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 20 분
- 5 인분
- $10
재료
단백질
- 🍗 2컵의 조리된 닭고기, 조각으로
채소
- 🥬 1/2컵 셀러리
- 1/4컵 초록 피망
- 🧅 1/4개 양파
- 🥒 1/2개 오이
과일
- 🍇 1/2컵 씨 없는 포도
- 🍎 1개 작은 사과, 다진 것
유제품
- 🥛 1/4컵 일반 저지방 요거트
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
남은 조리된 닭고기를 사용하거나, 2컵 분량의 닭고기 조각을 만들기 위해 충분한 닭고기를 조리하세요.
3
셀러리와 초록 피망을 작은 조각으로 자릅니다.
4
양파 1/4개를 껍질을 벗기고 잘라주세요.
5
오이 반 개를 껍질을 벗기고 잘라주세요.
6
사과를 조각으로 자릅니다. 사과 껍질을 남겨두셔도 됩니다.
7
포도를 반으로 자릅니다.
8
모든 재료를 큰 볼에 넣고 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
123
칼로리
- 17g단백질
- 8g탄수화물
- 2g지방
💡 더 두꺼운 질감을 위해 그리스 요거트를 대체재로 사용할 수 있습니다.파슬리나 고수와 같은 허브를 추가하면 더 좋은 맛을 낼 수 있습니다.상추 위에 올려서 제공하거나 샌드위치 속재료로 사용하세요.이 샐러드를 몇 시간 전에 준비해서 냉장고에 보관하면 맛이 잘 어우러집니다.