바삭한 배추 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
바삭한 배추 샐러드
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $5
재료
채소
- 8–10장의 배추잎
- 1/2대의 파, 잘게 다진 것
양념
- 🧂 1 작은 술 소금
- 🧄 1 작은 술 다진 마늘
- 🌰 1 큰 술 빻은 참깨
- 1 큰 술 참기름
단계
1
배추잎을 준비하세요. 바깥쪽 잎은 국에, 중간 잎은 샐러드에, 안쪽 잎은 싸먹는 용도로 사용하세요.
2
끓는 물에 배추잎을 1분간 데친 후 찬물에 헹궈 먹기 좋은 크기로 자르세요.
3
데친 배추에서 물기를 짜고 잘게 썬 파를 추가하세요.
4
다진 마늘, 빻은 참깨, 소금, 참기름을 배추와 파에 섞어주세요.
5
바삭한 배추 샐러드를 반찬으로 내세요. 아이들 간식, 저염식 또는 가벼운 식사로 적합합니다.
영양 성분
1인분당🔥
50
칼로리
- 2g단백질
- 5g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
이 요리는 나트륨이 적어 아이들 또는 다이어트 중인 사람에게 적합합니다.더 향긋한 맛을 위해 새로 빻은 참깨를 사용하세요.이 샐러드를 밥이나 다른 메인 요리와 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.