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바삭한 로메인 샐러드

바삭한 로메인 샐러드

비용 $12.5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 5 분
  • 8 인분
  • $12.5

재료

  • 견과류 및 씨앗

    • 1 컵 다진 호두

  • 곡물 및 파스타

    • 1 (3온스) 팩 미조리 라면, 부수어

  • 유제품 및 지방

    • ¼ 컵 무염 버터
    • 1 컵 식물성 기름

  • 양념

    • ½ 컵 적포도주 식초
    • 1 큰술 간장

  • 감미료

    • 1 컵 설탕

  • 채소

    • 2 통의 로메인 상추, 다진 것
    • 1 단의 브로콜리, 거칠게 다진 것
    • 4 개의 파, 다진 것

단계

1

큰 프라이팬에 버터를 중불로 녹입니다. 호두와 라면을 넣고 볶아서 약 5분간 노릇해질 때까지 조리합니다. 종이 타월을 깐 접시에 옮겨 식힐 때까지 따로 두세요.

2

작은 그릇에 식물성 기름, 설탕, 식초, 간장, 소금 및 후추를 함께 섞어주세요.

3

큰 서빙 볼에 로메인 상추, 브로콜리, 호두-라면 혼합물 및 파를 결합하세요. 드레싱을 추가하고 잘 버무립니다.

영양 성분

1인분당

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557

칼로리

  • 6g
    단백질
  • 41g
    탄수화물
  • 43g
    지방

💡 라면과 호두는 타지 않도록 주의해서 구워주세요.드레싱은 미리 준비하여 냉장고에 최대 3일간 보관할 수 있습니다.향미를 더하기 위해 향신료가 첨가된 라면이나 드레싱에 마늘 가루를 조금 추가하는 것도 좋습니다.그릴에 구운 닭고기와 같은 단백질이 풍부한 메인 요리를 곁들이면 균형 잡힌 한 끼 식사가 됩니다.