오이와 다시마를 곁들인 차가운 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
오이와 다시마를 곁들인 차가운 샐러드
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 30g 건조 다시마
- 🥒 오이 1개
- 무 130g
단백질
- 가짜 게살 스틱 4개
양념
- 식초 5 큰술
- 매실 추출물 6 큰술
- 🍬 설탕 1/2 큰술
- 🧂 소금 1/2 작은술
- 겨자 약간
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
단계
1
건조 다시마를 물에 30분 동안 불린 후, 한입 크기로 자릅니다.
2
오이를 손가락 길이로 자르고 껍질을 얇게 벗깁니다.
3
오이와 무를 가늘고 길게 채썰어 준비합니다.
4
가짜 게살 스틱은 반으로 잘라 가늘게 찢습니다.
5
식초, 매실 추출물, 설탕, 소금, 겨자, 다진 마늘을 섞어 드레싱을 만듭니다.
6
다시마, 오이, 무를 볼에 담고 드레싱을 뿌려 골고루 섞습니다.
7
잘게 찢은 게살을 추가하고 모든 재료를 고르게 섞어줍니다.
8
샐러드를 서빙하기 전에 냉장고에서 차갑게 보관하여 상쾌한 맛을 즐깁니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 5g단백질
- 20g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
이 샐러드는 가볍고 상쾌한 식사에 완벽합니다.매실 추출물이 없을 경우 꿀이나 다른 감미료로 대체할 수 있습니다.미리 준비해 두고 냉장고에서 최대 2일간 보관 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.