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오이와 김 샐러드

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 인분
  • $5

재료

  • 야채

    • 🥒 오이 2개
  • 해조류

    • 마른 김 14g
  • 양념

    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 식초 7큰술
    • 🧂 설탕 2큰술
    • 매실액 1큰술
    • 🌰 빻은 참깨 2큰술
    • 참기름 1큰술
    • 🧂 굵은 소금 1큰술

단계

1

마른 김을 차가운 물에 10분간 담가둡니다.

2

김을 건져 물기를 최대한 짜줍니다.

3

오이를 깨끗이 씻고 칼등으로 가시를 제거합니다.

4

오이를 반으로 자르고 작은 숟가락으로 씨를 파냅니다.

5

오이를 얇게 썰어 1 큰술의 굵은 소금을 뿌리고 15분간 둡니다.

6

소금에 절인 후, 오이를 꽉 짜서 물기를 제거합니다.

7

참깨 2 큰술을 으깨어 고소한 맛을 냅니다.

8

소스를 준비하기 위해 다진 마늘 1 큰술, 식초 7 큰술, 설탕 2 큰술, 매실액 1 큰술을 섞어 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다.

9

짜낸 김과 오이를 볼에 담고 준비된 소스를 넣고 잘 섞어줍니다.

10

맛을 조절한 후, 으깬 참깨와 참기름 1 큰술을 넣고 잘 섞어 마무리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

50

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡

바삭하고 신선한 오이를 사용하면 가장 좋은 맛과 식감을 느낄 수 있습니다.김과 오이는 미리 준비해두면 더 빠르게 조립할 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 보관하며 최대 2일 동안 드실 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.