오이 요거트 & 크림치즈 딥
비용 $4.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 인분
- $4.5
오이 요거트 & 크림치즈 딥
비용 $4.5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 8 인분
- $4.5
재료
주 재료
- 🥛 저지방 플레인 요거트 1컵
- 저지방 크림치즈 4온스, 부드럽게 준비
- 🥒 오이 1컵
- 🧄 마늘 1쪽, 다진 것
- 🧂 소금, 취향에 따라
- 레몬 후추, 취향에 따라
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
요거트와 크림치즈를 부드러워질 때까지 저어주세요.
3
흐르는 물에 오이를 헹구세요.
4
오이를 반으로 길게 자르고 숟가락으로 씨를 제거하세요.
5
오이를 작은 조각으로 잘라주세요.
6
오이, 다진 마늘과 양념을 요거트 혼합물에 넣고 저어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
50
칼로리
- 3g단백질
- 4g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
당근, 셀러리 또는 피망 같은 신선한 채소 스틱과 함께 딥을 제공하면 바삭함과 영양소가 추가됩니다.풍미가 더 잘 어우러지도록 하루 전에 만들어 냉장고에 보관하세요.더 부드러운 버전을 위해 풀 팻 요거트와 크림치즈를 사용할 수 있지만 칼로리가 증가합니다.상큼한 변형을 위해 레몬즙 몇 방울이나 레몬 껍질 가루를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.