맛있는 두부 계란 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
맛있는 두부 계란 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 🥚 계란 2개
양념
- 🧄 다진 마늘 1 큰술
- 🧂 소금 4-5꼬집
단계
1
두부의 물기를 제거하세요.
2
칼의 뒷면으로 두부를 으깨세요.
3
으깬 두부에 계란 2개를 깨 넣으세요.
4
다진 마늘 1 큰술과 소금 4-5꼬집을 추가하세요.
5
모든 재료를 잘 섞으세요.
6
조리용 기름을 두르고 프라이팬을 중불로 가열하세요.
7
원하는 크기로 반죽을 프라이팬에 떠서 넣으세요.
8
양쪽이 노릇해질 때까지 중불에서 굽습니다.
9
따뜻한 두부 계란 팬케이크를 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 풍미를 위해 신선한 두부를 사용하세요.간장이나 가벼운 딥 소스와 함께 제공하면 맛이 더 좋습니다.이 팬케이크는 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.