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디럭스 베이컨 양파 오믈렛

디럭스 베이컨 양파 오믈렛

비용 $5, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 20
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 단백질

    • 🥓 베이컨 4장
    • 🥚 계란 3개
  • 유제품

    • 🧈 버터 1큰술
  • 조미료

    • 💧 물 1작은술
  • 채소

    • 🧅 흰 양파 ½개, 다진 것
  • 기타

    • 조리용 스프레이

단계

1

오븐을 375도 F(190도 C)로 예열하세요. 베이컨을 베이킹 시트에 배열하세요.

2

예열된 오븐에서 약 10~12분간 굽다가 겉바속촉하게 익히세요.

3

볼에 계란과 물을 함께 풀어주세요.

4

종이 타월 위에서 베이컨을 약 5분간 식힌 후 작은 조각으로 부수세요.

5

10인치 비접착 프라이팬에 조리용 스프레이를 뿌리고, 중불에서 버터를 녹여 거품이 날 때까지 약 2분간 가열하세요. 버터가 더 이상 거품이 나지 않으면 양파를 넣고 부드러워질 때까지 약 4~5분간 볶으세요.

6

불을 중~높은 불로 올립니다. 달걀을 프라이팬에 붓고 거의 익을 때까지 약 2분간 요리하세요. 주걱으로 오믈렛을 들어 올리면서 가운데가 부풀어 오르면 팬을 기울여 익지 않은 달걀이 가운데로 흘러가게 하세요. 굳을 때까지 약 2~4분간 요리합니다.

7

베이컨 조각을 오믈렛 위에 뿌리고 주걱을 사용하여 반으로 접으세요.

영양 성분

1인분당

🔥

259

칼로리

  • 16g
    단백질
  • 6g
    탄수화물
  • 19g
    지방

💡 더 부드러운 오믈렛을 위해 계란을 더 강하게 휘저어 공기를 많이 포함시키세요.더 쉬운 조리와 접기를 위해 비접착 프라이팬을 사용하세요.흰 양파 대신 부드러운 맛을 위해 청양파를 사용할 수 있습니다.