당뇨병 환자 친화적인 사과 머핀
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 인분
- $5
당뇨병 환자 친화적인 사과 머핀
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 인분
- $5
재료
주 재료
- 야채 오일 조리용 스프레이
- 🌾 1 ⅔ 컵 다목적 밀가루
- 2 ½ 티스푼 베이킹 파우더
- 1 큰술 스테비아 설탕 대체물
- 1 티스푼 계피 가루
- 🧂 ½ 티스푼 바다 소금
- ¼ 티스푼 육두구
- 🥛 ⅔ 컵 탈지 우유
- 🥚 계란 1개, 살짝 풀어준 것
- ¼ 컵 저칼로리 마가린, 녹인 것
- 🍎 1 컵 다진 사과
단계
1
오븐을 400°F(200°C)로 예열하세요. 12개의 머핀 컵에 조리용 스프레이를 뿌려 준비합니다.
2
큰 볼에 밀가루, 베이킹 파우더, 스테비아, 계피, 바다 소금, 육두구를 함께 섞습니다.
3
별도의 볼에 탈지 우유, 계란, 마가린을 함께 섞고, 그것을 밀가루 혼합물에 추가한 후, 건조한 혼합물이 축축해질 때까지 가볍게 저어줍니다.
4
반죽을 통해 부드럽게 다진 사과를 접어줍니다. 반죽을 준비된 머핀 컵에 숟가락으로 나눕니다.
5
머핀 위가 약간 갈색으로 익을 때까지 오븐에서 구워줍니다. 약 25분 정도입니다.
영양 성분
1인분당🔥
98
칼로리
- 3g단백질
- 17g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
Honeycrisp 또는 Fuji와 같은 신선하고 달콤한 사과를 사용하면 더 맛있는 결과를 얻을 수 있습니다.부스러짐을 방지하려면 머핀을 머핀 팬에서 꺼내기 전에 식히세요.카보로드를 더욱 줄이려면 탈지 우유 대신 무설탕 아몬드 우유를 사용해 보세요.머핀은 밀폐 용기에 최대 3일 동안 실온에서 보관하거나 더 오래 보관하려면 냉동하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.