다이어트 비프 스튜 (척 아이 롤 & 통 토마토)
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $10
다이어트 비프 스튜 (척 아이 롤 & 통 토마토)
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $10
재료
고기
- 🥩 150g 척 아이 롤 비프
채소
- 🍅 400g 통 토마토
- 🧅 1개 양파
- 🥕 50g 당근
양념
- 🧂 소금 한 꼬집
- 후추 한 꼬집
- 🍅 2 큰술 케첩
기타
- 🧈 5g 버터
- 💧 200ml 물
단계
1
모든 재료를 준비하세요.
2
비프를 큰 조각으로 자르세요.
3
당근과 양파를 썰으세요.
4
팬에 버터를 중불에서 향이 나도록 데우세요.
5
팬에 당근과 양파를 넣고 부드러워질 때까지 볶으세요.
6
소금과 후추로 간을 하세요.
7
팬에 케첩과 통 토마토를 추가하세요.
8
물을 붓고 잘 저어주세요.
9
중불에서 20분간 끓이면서 가끔씩 저어주세요.
10
파슬리로 장식하고 서브하세요.
영양 성분
1인분당🔥
466
칼로리
- 30g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
장식용으로 신선한 파슬리를 사용하면 외관이 더 좋아집니다.이 요리는 섬유질이 더 많은 통곡물 빵과 함께 드시면 좋습니다.더 진한 맛을 원하시면, 소금과 후추로 비프를 미리 재워보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.