다이어트에 적합한 차가운 메밀국수와 두부 초밥
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $10
다이어트에 적합한 차가운 메밀국수와 두부 초밥
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 인분
- $10
재료
주 재료
- 두부 초밥 1팩 (8조각)
- 메밀국수 70g
- 통조림 햄 85g
- 파프리카 1/2개 (100g)
- 🥕 당근 1/2개 (70g)
- 새송이버섯 1개 (75g)
- 루콜라 20g
양념
- 🧂 소금 약간
- 간장 1/2큰술
- 들기름 1큰술
- 참깨 1큰술
단계
1
모든 재료를 필요에 따라 세척하고 자릅니다.
2
메밀국수는 포장지의 지시에 따라 조리합니다.
3
삶은 국수에 간장, 들기름, 참깨를 섞습니다.
4
햄을 8조각으로 자르고 기름 없이 팬에 구워주세요.
5
당근, 파프리카, 새송이 버섯을 얇게 썰어주세요. 소금으로 버섯을 간하고 팬에 구워주세요.
6
준비된 재료들을 두부 초밥과 함께 제공되는 김 위에 놓아주세요.
7
초밥을 찢어지지 않게 조심스럽게 말고 한입 크기로 자릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 40g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
건강한 옵션으로 햄을 닭가슴살이나 가짜 게살로 대체할 수 있습니다.더 좋은 맛과 영양가를 위해 신선한 채소를 사용하세요.퀵밀을 위해 미리 스시 롤을 준비하여 냉장고에 보관해 두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.