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다이어트 친화적인 느타리버섯 고기 패티

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 고기

    • 🥩 200g 다진 쇠고기
    • 🥩 200g 다진 돼지고기
  • 야채

    • 🍄 2개의 큰 느타리버섯 줄기
  • 양념

    • 🧄 1큰술 다진 마늘
    • 🧂 3큰술 간장
    • 약간의 후추
    • 1큰술 참기름
    • 1큰술 청주

단계

1

느타리버섯은 뚜껑을 제거하고 줄기만 사용하세요.

2

종이 타월을 사용하여 다진 쇠고기와 돼지고기에서 과도한 수분을 제거하세요.

3

다진 쇠고기와 돼지고기를 볼에 다진 마늘, 간장, 후추, 참기름, 청주와 섞어주세요.

4

육류 혼합물을 작은 둥근 패티로 성형하고 가볍게 납작하게 만드세요.

5

각 패티 위에 느타리버섯 줄기를 하나씩 놓고 육류 혼합물로 감싸세요.

6

팬에 소량의 기름을 두르고 중불로 패티를 익히세요.

7

열을 낮춰 뚜껑을 덮고 패티가 완전히 익도록 요리하세요.

8

테리야키 소스 또는 좋아하는 딥핑 소스와 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

최상의 식감을 위해 신선한 큰 느타리버섯을 사용하세요.본인의 취향에 맞게 양념을 조절하세요.남은 패티는 한 달 동안 냉동 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.