
다이어트 친화적인 느타리버섯 고기 패티
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
다이어트 친화적인 느타리버섯 고기 패티
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
고기
- 🥩 200g 다진 쇠고기
- 🥩 200g 다진 돼지고기
야채
- 🍄 2개의 큰 느타리버섯 줄기
양념
- 🧄 1큰술 다진 마늘
- 🧂 3큰술 간장
- 약간의 후추
- 1큰술 참기름
- 1큰술 청주
단계
1
느타리버섯은 뚜껑을 제거하고 줄기만 사용하세요.
2
종이 타월을 사용하여 다진 쇠고기와 돼지고기에서 과도한 수분을 제거하세요.
3
다진 쇠고기와 돼지고기를 볼에 다진 마늘, 간장, 후추, 참기름, 청주와 섞어주세요.
4
육류 혼합물을 작은 둥근 패티로 성형하고 가볍게 납작하게 만드세요.
5
각 패티 위에 느타리버섯 줄기를 하나씩 놓고 육류 혼합물로 감싸세요.
6
팬에 소량의 기름을 두르고 중불로 패티를 익히세요.
7
열을 낮춰 뚜껑을 덮고 패티가 완전히 익도록 요리하세요.
8
테리야키 소스 또는 좋아하는 딥핑 소스와 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 5g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 식감을 위해 신선한 큰 느타리버섯을 사용하세요.본인의 취향에 맞게 양념을 조절하세요.남은 패티는 한 달 동안 냉동 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.