다이어트용 시라타키 김말이
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
다이어트용 시라타키 김말이
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 인분
- $10
재료
주 재료
- 200g의 시라타키 국수
- 스시용 김 3장
반죽
- 튀김가루 4큰술
- 🥚 계란 1개
- 물 1/4컵
양념
- 🧂 소금 1/2작은술
- 검은 후추 1/4작은술
단계
1
시라타키 국수를 잠시 데친 후 철저히 물기를 뺍니다.
2
소금과 후추로 국수를 양념합니다. 선택적으로 당근이나 파를 잘게 썰어 추가하면 더 맛있게 드실 수 있습니다.
3
김 한 장 위에 시라타키 국수를 적당량 올리고 꽉 말아주세요.
4
가위로 롤을 반으로 자르면 쉽게 다룰 수 있습니다.
5
튀김가루, 계란, 물을 부드럽게 될 때까지 섞어 반죽을 준비합니다.
6
롤을 반죽에 담가 전체적으로 코팅되도록 합니다.
7
약간 기름칠한 팬에서 롤을 노릇노릇해질 때까지 지져줍니다. 조심스럽게 뒤집어 주세요.
8
롤을 약간 식힌 후 밀폐 용기에 담아 냉동실에 보관합니다.
9
먹을 준비가 되면 팬이나 오븐에서 롤을 다시 데워주세요. 매운 떡과 함께 먹으면 진정한 한국식 경험을 즐길 수 있습니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 6g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
시라타키 국수는 칼로리와 탄수화물이 적어 체중 감량에 이상적입니다.롤을 냉동시키면 편리한 식사 준비가 가능하고 음식 낭비를 줄일 수 있습니다.매운 딥 소스나 한국 떡과 함께 먹으면 더 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.