다이어트 레시피: 밀가루도, 버터도, 오븐도 필요 없는 빠른 초콜릿 브라우니
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
다이어트 레시피: 밀가루도, 버터도, 오븐도 필요 없는 빠른 초콜릿 브라우니
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 인분
- $5
재료
주요 재료
- 오트밀 가루 4큰술
- 코코아 파우더 1큰술
- 코코넛 오일 1작은술
- 베이킹 파우더 1/2작은술
- 시럽 2큰술
- 🥛 우유 또는 두유 4큰술
단계
1
머그잔에 오트밀 가루 4큰술을 추가하세요.
2
머그잔에 코코아 파우더 1큰술을 추가하세요.
3
머그잔에 우유 또는 두유 4큰술을 붓습니다.
4
베이킹 파우더 1/2작은술을 혼합물에 추가합니다.
5
시럽(예: 꿀, 메이플 시럽, 올리고당) 2큰술을 추가하세요.
6
모든 재료를 철저히 섞어서 매끄러운 반죽을 만드세요.
7
선택적으로 반죽 위에 카카오 닙이나 건크랜베리를 뿌립니다.
8
전자레인지에 2-3분 동안 조리하며, 매 분마다 확인하세요.
9
브라우니를 먹기 전에 잠시 식히세요.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 5g단백질
- 25g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
꿀이나 메이플 시럽 같은 천연 감미료를 사용하면 더 건강한 옵션이 됩니다.브라우니가 과조리되거나 마르는 것을 방지하려면 짧은 간격으로 전자레인지에 조리하세요.견과류, 씨앗, 말린 과일 등으로 토핑을 커스터마이즈 할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.