다이어트 계란과 토마토 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
다이어트 계란과 토마토 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🥚 계란 4개
- 🍅 토마토 2개
- 🧂 소금 4꼬집
- 간장 1작은술
- 꿀 1/2작은술
단계
1
팬을 가열하고 식용유 2큰술을 넣으세요. 계란 4개를 깨뜨리고 소금 2꼬집을 넣고 잘 섞어주세요.
2
중불에서 계란을 부분적으로 익힌 후 젓가락으로 활발히 저어주세요.
3
토마토 2개를 조각으로 자르고 팬에 넣으세요.
4
간장 1작은술, 꿀 1/2작은술을 넣고 소금으로 간을 조절하세요. 볶으면서 잘 섞어주세요.
5
볶은 계란과 토마토 혼합물을 깔끔하게 접시에 담으세요.
6
바나나 1/2개를 사이드로 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
이 요리는 빠르고 건강한 아침이나 점심으로 완벽합니다.꿀 대신 저칼로리 감미료를 사용할 수 있습니다.섬유질을 더하기 위해 통곡물 빵 한 조각과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.