다이어트 두부쌈장
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
다이어트 두부쌈장
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 1/2 블록 두부
- 1 개의 고추
- 🧅 1/2 개의 양파
양념
- 🧄 0.5 큰술 다진 마늘
- 2 큰술 된장
- 0.5 큰술 고추장
- 1 큰술 참기름
- 재료를 덮을 만큼 충분한 물
단계
1
흐르는 물에 두부를 헹구고 으깨십시오.
2
고추와 양파를 잘게 썰고 으깬 두부가 든 냄비에 넣습니다. 재료를 덮을 만큼 충분한 물을 추가하십시오.
3
다진 마늘 0.5 큰술, 된장 2 큰술, 고추장 0.5 큰술을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
4
걸쭉해지면 참기름 1 큰술을 넣고 잘 섞어 마무리하십시오.
5
든든하고 고소한 두부쌈장을 서브하십시오.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 8g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
더 나은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하십시오.원하는 매운 정도에 따라 고추장을 조절하십시오.남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.