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저칼로리 바나나 너트 머핀

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 18 Min
  • 12 인분
  • $5

재료

  • 건조 재료

    • 1 컵 다목적 밀가루
    • ½ 컵 통밀 밀가루
    • ¾ 컵 과립형 수크랄로스 감미료 (예: 스플렌다)
    • 1 ¼ 티스푼 베이킹 파우더
    • 1 티스푼 베이킹 소다
    • 1 티스푼 계피 가루
  • 젖은 재료

    • 🥚 2개의 달걀 흰자
    • 🍌 1 컵 으깬 잘 익은 바나나
    • ¼ 컵 사과소스

단계

1

오븐을 375°F(190°C)로 예열하세요. 12컵 머핀 팬을 기름칠하거나 종이 머핀 라이너를 준비하세요.

2

큰 볼에 밀가루, 설탕 대체물, 베이킹 파우더, 베이킹 소다, 계피를 함께 저어주세요.

3

다른 볼에 달걀 흰자, 으깬 바나나, 사과소스를 섞어주세요. 젖은 재료를 건조 재료에 넣고 골고루 섞일 때까지 저어주세요.

4

준비된 머핀 컵을 3/4 정도 채우세요.

5

예열된 오븐에서 15~18분 동안 또는 위쪽을 살짝 눌렀을 때 다시 튀어오를 때까지 굽습니다.

6

머핀을 팬 위에 있는 철망에서 식힌 후 꺼내세요.

영양 성분

1인분당

🔥

77

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 17g
    탄수화물
  • 0g
    지방

💡

맛을 변형하고 싶다면 일반 사과소스 대신 망고-복숭아 사과소스를 사용해 보세요.이 머핀은 전통적인 설탕을 사용하지 않기 때문에 당뇨병 환자에게 좋습니다.머핀이 가볍고 부드럽게 유지되도록 반죽을 너무 많이 섞지 마세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.