더티 라이스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $10
더티 라이스
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 인분
- $10
재료
단백질
- 🥚 건조 계란 가루 2 큰술 (또는 계란 1개)
- 다진 쇠고기 1/4 파운드
채소
- 🧅 양파 1/2개, 잘게 다진 것
- 녹색 피망 1/2개, 다진 것
- 저염 완두콩 1/2캔, 물기 제거
- 저염 강낭콩 1/2캔, 물기 제거
곡물
- 🍚 차가운 밥 4컵
양념류
- 🧂 검은 후추 1/4 티스푼
요리 기본 재료
- 💧 물 1/4컵
- 식물성 기름 2 큰술
단계
1
작은 그릇에 건조 계란 가루와 물을 섞어 잘 저어준 후 따로 둡니다.
2
큰 프라이팬에 쇠고기, 양파, 녹색 피망을 기름에 중불에서 약 10분간 조리합니다.
3
프라이팬에 건조 계란 가루를 넣습니다. 중불에서 약 5분간 스크램블 에그를 만듭니다.
4
완두콩과 강낭콩을 프라이팬에 추가합니다. 약 5분간 조리합니다.
5
밥과 후추를 프라이팬에 넣고 밥 덩어리를 풀어줍니다. 약 5분간 조리하고 뜨겁게 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
308
칼로리
- 12g단백질
- 43g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 나은 식감을 위해 남은 밥을 사용하여 준비 시간을 줄이세요.쇠고기를 돼지고기 또는 칠면조 고기로 대체하여 맛이나 비용을 조정할 수 있습니다.매운맛을 더하려면 카이엔 후추나 핫 소스를 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.