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도시락 (베이컨 에그 롤 라이스, 표고버섯 잡채, 감자 치킨 추파춥스, 만두 간풍기, 고구마 또띠아)

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $20

재료

  • 베이컨 에그 롤 라이스 재료

    • 🥓 베이컨 5장
    • 🥚 계란 2개
    • 호박 1/4컵 (다진 것)
    • 🥕 당근 작은 조각 (3cm)
    • 🧅 양파 1/4개
  • 표고버섯 잡채 재료

    • 표고버섯 3개
    • 팽이버섯 한 줌
    • 삶은 시금치 1/2컵
    • 🧅 양파 1/2개
    • 붉은 피망 2개
    • 당면 70g
  • 감자 치킨 추파춥스 재료

    • 닭가슴살 100g
    • 🥔 감자 1개
    • 초록 피망 1/2개
    • 🥕 당근 소량
  • 만두 간풍기 재료

    • 작은 만두 1봉지
    • 🧅 다진 양파 2큰술
    • 다진 대파 2큰술
    • 다진 초록 고추 1큰술
    • 다진 붉은 고추 1큰술
  • 고구마 또띠아 재료

    • 🍠 고구마 1개
    • 초록 피망 1/2개
    • 붉은 피망 1/2개
    • 🧅 양파 1/4개
    • 원하는 양의 모차렐라 치즈
    • 또띠아 2장
    • 피클 소량

단계

1

베이컨 에그 롤 라이스를 위해 당근, 양파, 호박을 다진다.

2

기름을 두른 팬에 다진 채소를 부드러워질 때까지 볶는다.

3

볶은 채소와 밥을 섞는다.

4

계란을 얇게 부쳐 베이컨 너비보다 약간 크게 자른다.

5

밥 혼합물을 작은 원통형으로 돌돌 말아 계란으로 감싸고 그 위에 베이컨을 감싼 후, 베이컨이 바삭해질 때까지 팬에 굽는다.

6

표고버섯 잡채 준비: 표고버섯을 얇게 썰고 간장, 설탕, 마늘로 양념한다.

7

참기름에 버섯, 양파, 피망을 볶다가 삶은 당면을 넣고 잘 섞는다.

8

삶은 감자를 으깨 닭고기와 채소, 전분과 섞어 작은 공 모양으로 만든다.

9

감자 닭고기 공을 노릇노릇하게 튀긴 후 꼬챙이에 꽂는다.

10

만두를 바삭하게 굽는다. 마늘, 간장, 고추기름으로 소스를 만들고 만두와 섞는다.

11

고구마를 썰어 튀긴 후, 피망과 양파를 볶다가 케첩과 양념을 넣는다.

12

또띠아에 치즈, 소스, 피클, 튀긴 고구마를 넣고 접어서 바삭해질 때까지 팬에 굽는다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

조리를 원활하게 하기 위해 미리 재료를 준비하라.더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 채소를 사용하라.각 요리에 따라 간을 조절하라.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.