
듀프레 가족의 닭고기와 소시지 검보
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 15 인분
- $20
듀프레 가족의 닭고기와 소시지 검보
비용 $20, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 15 인분
- $20
재료
고기
- 🍗 7개의 닭 날개, 껍질 포함
- 🍗 6개의 뼈가 있는 닭 가슴살 반쪽, 껍질 포함
- 🌭 1 ½ 파운드의 훈제 소시지, 1/2인치 두께로 썰기
양념
- 5작은술의 케이준 시즈닝 블렌드, 나눠서 사용
- 🧄 1작은술의 마늘 가루, 또는 취향에 따라 조절
- 1작은술의 카옌 고추 가루, 또는 취향에 따라 조절
오일과 지방
- 3/4컵의 올리브 오일, 나눠서 사용
- 1컵의 카놀라 오일
액체
- ½컵의 드라이 화이트 와인
- 4컵의 닭 육수
- 10컵의 끓는 물
- 💧 3컵의 물
채소
- 🧅 1개의 큰 노란 양파, 다진 것
- 1개의 큰 녹색 피망, 다진 것
- 1대의 큰 셀러리 줄기, 다진 것
- 1묶음의 파, 다진 것
건조 재료
- 1컵의 다목적 밀가루
- 🍚 2컵의 생 자스민 쌀
단계
닭 날개와 가슴살의 껍질을 완전히 벗기지 않고 몇 군데 깊게 자른다. 3작은술의 케이준 시즈닝을 고기 위와 자른 부위에 뿌린 후 껍질을 다시 덮는다. 큰 볼에 1/2컵의 올리브 오일과 화이트 와인을 섞어 마리네이드를 만든다. 닭을 넣고 마리네이드를 뿌린 다음 덮어서 1시간 동안 냉장 보관한다.
닭을 마리네이드에서 꺼내고 남은 마리네이드를 버린다. 큰 프라이팬에 1/4컵의 올리브 오일을 중불로 가열하여 반짝이게 만든다. 닭을 넣고 필요하면 나누어 익히며 약 5분간 각 면을 갈색으로 익힌다. 닭을 큰 수프 냄비에 옮기고 육수를 붓는다. 끓으면 열을 줄이고 닭이 부드러워질 때까지 약 20분간 끓인다.
닭이 끓는 동안 양파, 피망, 셀러리를 3큰술의 올리브 오일과 함께 프라이팬에서 볶아 양파가 투명하고 피망이 부드러워질 때까지 약 8분간 볶는다. 불에서 내려놓고 따로 둔다.
밀가루와 카놀라 오일을 비스듬한 팬에 섞어 루를 만든다; 매끄럽고 덩어리가 없도록 저어준다. 중~높은 불에서 끊임없이 저어주면서 가열한다. 약 5분 후 루는 연한 황금색으로 변하기 시작한다. 초콜릿 우유 색깔이 될 때까지 계속 저어준다(약 30-40분). 불에서 내려 식힐 때까지 약 5분 더 저어준다.
양파 혼합물과 1컵의 끓는 물을 루에 넣고 중불에서 끓기 시작할 때까지 가열한다. 걸쭉해질 때까지 약 10분간 저어준다. 걸쭉해진 루를 닭에 넣고 잘 섞어주고 나머지 9컵의 끓는 물을 추가한다. 케이준 시즈닝으로 간하고 끓인다. 열을 줄이고 1시간 동안 끓인다.
마늘 가루와 카옌 고추 가루를 소시지 위에 뿌린다. 2큰술의 올리브 오일을 사용하여 프라이팬에서 소시지를 갈색으로 익힌다. 소시지를 수프에 옮겨 30분간 끓인다. 냄비에서 닭을 꺼내고 고기를 발라내어 껍질과 뼈를 버린다. 고기를 다시 수프에 넣고 15분간 끓인다. 위에 형성된 기름층을 걷어낸다.
검보가 끓는 동안 쌀과 3컵의 물을 소스팬에 높은 열로 끓인다. 열을 줄이고 덮고 약 20-25분간 액체가 흡수될 때까지 끓인다.
뜨겁게 조리된 쌀 위에 검보를 제공하고 그 위에 다진 파를 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
825
칼로리
- 42g단백질
- 32g탄수화물
- 58g지방
💡 팁
루 작업 시간을 절약하려면 미리 만들어 두세요.덜 매운 검보를 원한다면 카옌 고추의 양을 줄이세요.신선하고 바삭한 프랑스 빵과 함께 먹으면 전통적인 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.