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쉬운 에어프라이어 닭가슴살

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 인분
  • $5

재료

  • 단백질

    • 1 (8 온스) 닭가슴살

  • 오일 및 양념

    • 올리브 오일 2 티스푼
    • 마늘 가루 1/4 티스푼
    • 🧂 소금, 기호에 따라
    • 후추, 기호에 따라

단계

1

모든 재료를 준비하세요. 에어프라이어를 360°F (182°C)로 예열하세요.

2

닭가슴살에 올리브 오일을 발라주고 한쪽 면에 마늘 가루, 소금, 후추로 간을 합니다. 간을 한 면을 아래로 해서 에어프라이어 바구니에 넣으세요. 반대쪽에도 마늘 가루, 소금, 후추를 뿌립니다.

3

예열된 에어프라이어에서 9분간 조리하세요. 닭고기를 뒤집고 최소 165°F (74°C)의 내부 온도에 도달할 때까지 또는 육즙이 맑아질 때까지 추가 9분간 조리합니다.

4

닭가슴살을 접시에 옮기고 알루미늄 호일로 느슨하게 덮어주세요. 서빙하기 전 5분간 쉬게 하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

456

칼로리

  • 70g
    단백질
  • 1g
    탄수화물
  • 17g
    지방

💡 팁

서빙 전 닭고기를 잠시 쉬게 하여 육즙이 고르게 재배치되도록 하고 최적의 촉촉함을 유지하세요.과조리를 방지하기 위해 즉석 온도계를 사용하세요.더 다양한 풍미를 위해 원하는 양념을 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.