간편한 쇠고기 저녁 식사

Name: 간편한 쇠고기 저녁 식사
Total time: 32 min
Yield: 6 인분
Ingredients: 🥩 1파운드 다진 쇠고기; 저염 통조림 콩 1캔(약 15온스), 물기 제거; 🧅 다진 작은 양파 1개; 다진 피망 1개; 🍅 저염 주스포함 다진 토마토 2캔(약 30온스), 물기 제거; 🍝 삶지 않은 마카로니 1컵; 🧃 저염 토마토 주스 2½컵; 검은 후추 ¼티스푼; 칠리 파우더 ½티스푼; 오레가노 1티스푼

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

32 Min
6 인분
$10

간편한 쇠고기 저녁 식사

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

32 Min
6 인분
$10

재료

단백질
- 🥩 1파운드 다진 쇠고기
- 저염 통조림 콩 1캔(약 15온스), 물기 제거
채소
- 🧅 다진 작은 양파 1개
- 다진 피망 1개
- 🍅 저염 주스포함 다진 토마토 2캔(약 30온스), 물기 제거
탄수화물
- 🍝 삶지 않은 마카로니 1컵
액체
- 🧃 저염 토마토 주스 2½컵
양념 및 향신료
- 검은 후추 ¼티스푼
- 칠리 파우더 ½티스푼
- 오레가노 1티스푼

단계

큰 팬에 중불에서 다진 쇠고기를 8~10분간 익힌 후 기름을 제거하세요.

다진 쇠고기에 양파, 피망, 토마토를 넣고 양파가 연한 갈색이 될 때까지 요리하세요.

열을 약불로 낮추세요. 팬에 마카로니, 토마토 주스, 양념, 콩을 넣고 잘 저어주세요.

팬을 덮고 약 20분간 끓이세요.

팬을 불에서 내리고 잘 저은 후 뜨겁게 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

390

칼로리

25g
단백질
46g
탄수화물
12g
지방

💡 팁

지방 함량을 줄이려면 살코기 다진 쇠고기를 사용하세요.영양소를 더하려면 찐 채소와 함께 드세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있어요.매운 맛을 원한다면 핫 소스를 조금 추가해보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.