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쉬운 블랙빈 타코 샐러드

비용 $12, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 단백질

    • 1파운드 다진 쇠고기
    • 1 (15온스) 캔 블랙빈, 물기 제거

  • 양념

    • 1봉지 타코 시즈닝 믹스
    • 💧 ¾컵 물

  • 채소

    • 1통의 로메인 상추, 잘게 썬 것
    • 🍅 2개의 토마토, 다진 것

  • 소스류

    • 1 (8온스) 병 살사소스
    • 8온스 사워크림

  • 치즈

    • 🧀 2컵 멕시칸 치즈 혼합물

  • 칩

    • 1 (10온스) 봉지 또띠아 칩

단계

1

중불로 예열한 팬에 다진 쇠고기를 갈색으로 익혀 부서질 때까지 약 8분간 볶다가, 타코 믹스와 물을 넣어주세요. 걸쭉해질 때까지 약 10분간 더 조리하세요.

2

블랙빈을 소스팬에 넣고 중불에서 약한 끓임 상태로 가열하세요.

3

제공할 접시에 쇠고기 혼합물의 1/4을 놓고 그 위에 블랙빈의 1/4을 얹으세요; 나머지 쇠고기 혼합물과 블랙빈으로 총 4개의 샐러드를 만듭니다. 로메인 상추, 살사, 토마토, 그리고 치즈를 샐러드 위에 따로따로 덮어주세요. 사워크림과 또띠아 칩으로 듬뿍 장식하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

1039

칼로리

  • 47g
    단백질
  • 84g
    탄수화물
  • 59g
    지방

💡 팁

옵션으로 아보카도 슬라이스, 과카몰리 또는 블랙 올리브를 추가하여 맛을 더하세요.지방 함량을 줄이려면 낮은 지방의 다진 쇠고기를 사용하세요.블랙빈을 핀토빈으로 바꿔 다른 변형을 시도할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.