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쉬운 브로콜리 키쉬

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 🥦 2컵 다진 신선한 브로콜리
    • 🧅 1개의 작은 양파, 잘게 다진
    • 🧄 1작은술 다진 마늘
  • 유제품

    • 🧀 1 ½컵 갈은 모짜렐라 치즈
    • 🥛 1 ½컵 우유
    • 🥚 4개의 계란, 잘 풀어
  • 양념

    • 🧂 ½작은술 후추
    • 🧂 1작은술 소금 또는 취향에 따라
  • 버터

    • 🧈 3큰술 버터, 나누어 사용
    • 🧈 1큰술 녹인 버터
  • 페이스트리

    • 1(9인치) 깊은 접시의 구워지지 않은 파이 크러스트

단계

1

모든 재료를 준비하세요. 오븐을 350도 F(섭씨 175도 C)로 예열하세요.

2

큰 소스팬에서 중~약불로 2큰술의 버터를 녹입니다. 브로콜리, 양파, 마늘을 넣고 가끔씩 저어주면서 야채가 부드러워질 때까지 요리하세요.

3

야채를 파이 크러스트에 올리고 모짜렐라 치즈를 뿌립니다; 키쉬를 베이킹 시트 위에 놓으세요.

4

볼에 달걀과 우유를 섞어 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

5

나머지 1큰술의 녹인 버터를 넣고 잘 저어 야채 위에 달걀 혼합물을 붓습니다.

6

키쉬가 익을 때까지 예열된 오븐에서 약 40~50분간 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

388

칼로리

  • 16g
    단백질
  • 22g
    탄수화물
  • 27g
    지방

💡

신선한 브로콜리가 없을 경우 더 빠른 대안으로 냉동 브로콜리를 사용할 수 있습니다.베이킹 시트 위에 키쉬를 굽는 경우 넘치는 것을 방지하기 위해 쉽게 청소할 수 있습니다.더 깔끔한 조각을 위해 키쉬를 약간 식히세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.