
쉬운 브로콜리 키쉬
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 인분
- $10
쉬운 브로콜리 키쉬
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 인분
- $10
재료
채소
- 🥦 2컵 다진 신선한 브로콜리
- 🧅 1개의 작은 양파, 잘게 다진
- 🧄 1작은술 다진 마늘
유제품
- 🧀 1 ½컵 갈은 모짜렐라 치즈
- 🥛 1 ½컵 우유
- 🥚 4개의 계란, 잘 풀어
양념
- 🧂 ½작은술 후추
- 🧂 1작은술 소금 또는 취향에 따라
버터
- 🧈 3큰술 버터, 나누어 사용
- 🧈 1큰술 녹인 버터
페이스트리
- 1(9인치) 깊은 접시의 구워지지 않은 파이 크러스트
단계
1
모든 재료를 준비하세요. 오븐을 350도 F(섭씨 175도 C)로 예열하세요.
2
큰 소스팬에서 중~약불로 2큰술의 버터를 녹입니다. 브로콜리, 양파, 마늘을 넣고 가끔씩 저어주면서 야채가 부드러워질 때까지 요리하세요.
3
야채를 파이 크러스트에 올리고 모짜렐라 치즈를 뿌립니다; 키쉬를 베이킹 시트 위에 놓으세요.
4
볼에 달걀과 우유를 섞어 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
5
나머지 1큰술의 녹인 버터를 넣고 잘 저어 야채 위에 달걀 혼합물을 붓습니다.
6
키쉬가 익을 때까지 예열된 오븐에서 약 40~50분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
388
칼로리
- 16g단백질
- 22g탄수화물
- 27g지방
💡 팁
신선한 브로콜리가 없을 경우 더 빠른 대안으로 냉동 브로콜리를 사용할 수 있습니다.베이킹 시트 위에 키쉬를 굽는 경우 넘치는 것을 방지하기 위해 쉽게 청소할 수 있습니다.더 깔끔한 조각을 위해 키쉬를 약간 식히세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.